Самый полный курс по саморегуляции для тех, кто хочет освободиться от табачной, пищевой, эмоциональной и интернет-зависимости
Пора бросать курить
от психолога, коуча, гештальт-терапевта Нины Рубштейн

Я курила 10 лет
Нина Рубштейн
Аудитория в соцсетях - свыше 55 000 подписчиков
Автор 20 книг по саморазвитию
Опыт работы - 25 лет
В моей родительской семье курили все. А я гордилась тем, что не курю. И это продолжалось до тех пор, пока количество стрессов и неудач в моей жизни не довело меня "до ручки". Внешне я была вполне успешна - я быстро делала карьеру психолога, уже была известным автором нескольких книг по саморазвитию, выступала экспертом на ТВ. Но мои мечты разваливались одна за другой, семейная жизнь трещала по швам... и я закурила, чтобы справляться с сильными чувствами, с которыми я не могла справиться, не смотря на личную психотерапию.
В какой-то момент я поняла, что мое здоровье ухудшается, и что пора завязывать, но не тут-то было! Мне было страшно бросать. Я купила книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и после нее не курила... целых два месяца. И первый же стресс снова выбил меня из колеи.

Тогда я решила зайти с другой стороны. Сначала я изменила полностью свою жизнь, и стала жить так, как я хочу, полностью убрав из своей жизни все причины, вызывавшие стрессы, а затем взялась за свою психику, закатав рукава. Я использовала все известные мне техники саморегуляции, и, шаг за шагом, освободилась от зависимости. На это мне потребовалось полтора года, но я это сделала. И в этом курсе я делюсь всеми своими наработками для тех, кто решил изменить свою жизнь.

Этот курс адресован людям, которые хотят вернуть себе власть над своей жизнью, забрав ее у зависимостей, стрессов и других людей.

на этом курсе
Вы обучитесь:
- управлять своими эмоциями,
- справляться со своей реакцией на стрессовые ситуации без помощи "костылей" - сигарет, интернета, еды или нужды в том, чтобы вас утешали другие люди, а так же без необходимости изматывать себя работой,
- изменять привычные действия и, в конечном итоге, свой образ жизни целиком.
Посмотрите эти вводные видео, чтобы решить, подойдет ли вам мой курс
Что такое "эмоциональная зависимость?"
Зависимость, контрзависимость и саморегуляция
Трудоголики: как перестать изматывать себя работой?
Что вы заедаете, закуриваете и забалтываете?
Хотите научиться всему,
о чем я рассказываю на этих видео?
Если ваш ответ - "да!",
то выбирайте, с чего начать:

Смотрите видеозанятия в любое, удобное для вас время
Основной курс
14 900 руб.
10 последовательных видеозанятий по 1,5 часа
Купить
Дополнительные видеозанятия
14 900 руб.
1. Инициация: как повзрослеть
2. Внутренняя интеграция
3. Как вернуть себе устойчивость после неприятной ситуации
4. Как извлечь пользу из негативного опыта
5. Как изменить свою жизнь
6. Как начать здоровый образ жизни с нуля
7. Как решить любую проблему
8. Как справляться с одиночеством
9. Управление гневом
10. Управление эмоциями
Купить
Большая коллекция
24 900 руб.
Основной курс +
Дополнительные занятия
Купить
Отзывы участников курса
Юлия Орлова
Курс архиполезен, и мне приятно у Вас учиться. После просмотра третьего занятия на сутки впала в спячку и проснулась без вредной привычки. Я довольна таким долгожданным результатом!
Татьяна Погодаева
Ситуация, побудившая бросить курить - беременность. Сначала были попытки сделать это самой, но я всегда знала, что метод 'силы воли' для меня не работает. В итоге дошла до ситуации нещадного избиения самой себя - когда и бросить не могу, и курить не могу. Тогда поняла, что важно проработать эту ситуацию не из ненависти к себе, а из любви, и купила Ваш курс. Я научилась чувствовать и управлять внутренней скоростью. Вместо сиюминутных выводов и поспешный панических решений я научилась отходить внутренне над дистанцию и наблюдать происходящее до тех пор, пока не сложится картинка воедино. Да и вообще реакция на многие вещи стала - хм, надо посмотреть как будет дальше, откуда ноги растут. Потрясный инструмент! У меня его до этого не было. Спасибо огромное за навыки, которые вы даете!
Наташа Флинт
Я пошла на этот курс исключительно из-за Нины, т.к. к тому времени уже знала, что это профи и я хочу у нее учиться.
Тема курса была не только про курение (сама я не курила), но и про зависимости в целом. А я тогда любила заедать. Еда всегда поднимала мне настроение и успокаивала.

В курсе мне очень помогли упражнения и задания, которые давала Нина. У меня сначала не получалось и хотелось все бросить, я думала, не смогу. Но благодаря длительности курса я не соскочила и упорно выполняла все задания. И продолжила выполнять их (частично) даже после курса.

Теперь я перестала сметать все вкусное из холодильника - просто не хочется. И совершенно не заедаю. Я четко отслеживаю, когда я действительно голодна, а когда просто волнуюсь и хочу сбросить напряжение съев что-нибудь. И знаю, что надо делать, чтобы тяга заесть ушла, ведь этому тоже учили на курсе. И что делать с напряжением - тоже учили. Я это применяю и больше проблемы с заеданием у меня нет. Еще я стала четко понимать, что именно я хочу съесть.
Я ем, что захочу в нужном количестве, и это благоприятно отразилось на моем здоровье и фигуре.
Кстати, этот навык отслеживать свои эмоции и не заедать я переношу на любые другие ситуации, в которых я чувствую, что начинаю залипать - на сериалы, например. И эти знания помогают и там.
Дана Джарлыгапова
Меня побудило идти на курс то, что зависимости в жизни бывают разные (из которых курение еще может быть самой безобидной). Понравилась плотность полезной информации на единицу времени (это прямо фишка Нины), доходчивость информации и практичность упражнений. Я решила тогда главный вопрос даже не с курением и не с едой, а с залипанием на эйфорию медных труб (я помимо работы блогер, относительно популярный) - бывает так, что какой-то пост вызывает шквал лайков, перепостов, попадает в СМИ и хочется еще что-то такое написать. Даже не полностью пройденный курс помогает мне регулировть "лайкозависимость".
Алевтина Волынец
Определённо могу сказать, что это не тот курс который можно слушать как аудиокнигу, - пришлось работать с первых же минут тренинга, переслушивать некоторые кусочки по два, а то и по три раза. Такая высокая концентрация терапевтической информации на единицу времени.
А дальше внутренняя работа по отслеживанию того, что происходит со мной каждый момент, когда я сталкиваюсь со своим зависимым поведением. Оказалось,что зависимости у меня больше чем я предполагала. Я запустила параллельную работу со всеми зависимостями сразу, и волшебным образом стала замечать, что со мной происходит: какие чувства я подавляю, что происходит, что я это делаю, какие внутренние конфликты остаются мною неосознанные и непроработанные.
Так как я покупала курс в записи, у меня было достаточно времени, чтобы замедлиться или прислушаться к себе. С огромной благодарностью и уважением к вам, Нина.
Анна Гильман
Прямо сейчас прохожу этот курс. Уже чувствую сильный прилив энергии и изменение ряда привычек. Появилась вера в то, что смогу избавиться от своей зависимости. У меня это не курение. У меня соц.сети и вообще интернет.
Бонус!
Закрытая группа в Facebook для участников курса,
в которой каждый участник сможет задать свои вопросы
и получить ответы Нины Рубштейн
Made on
Tilda